solska torba - kako jo izbrati in kako jo pravilno nositi?

​Ključne stvari pri šolski torbi so:
IZBIRA ŠOLSKE TORBE, PRAVILNO NOŠENJE, TEŽA.
Poleg tega, da izberemo ustrezno šolsko torbo, je na prvem mestu pravilno nošenje torbe in pa njena teža. Še tako kvalitetna torba, če se napačno nosi lahko zelo škoduje otrokovi hrbtenici, predvsem, če je torba tudi pretežka.
​



​
​Na kaj moramo biti pozorni pri IZBIRI ŠOLSKE TORBE?

• NARAMNICE: naj bodo široke in oblazinjene, da se ne zarežejo v ramena; prilagodljiva dolžina.
• HRBTIŠČE: ergonomsko oblikovano tako, da se prilega hrbtu (je v stiku s hrbtom na več mestih); čvrsto in oblazinjeno.
• TEŽA: bodite pozorni na težo prazne torbe, da ta ni pretežka.
• VELIKOST: naj bo prilagojena velikosti otroka.

Kako jo PRAVILNO NOSITI?

• DOLŽINA NARAMNIC: Prilagodimo dolžino naramnic tako, da je spodnji rob torbe naslonjen na medenico (torej nad zadnjico), zgornji rob torbe pa pod višino ramen. Naramnice naj bodo na sredini ramena.
• TRAK: če ima torba nameščen trak za pritrditev okrog trupa, naj ga otrok uporablja, saj se teža enakomerneje razporedi in torba med hojo ne udarja ob hrbte
• RAZPOREDITEV STVARI V TORBI: težje stvari naj otrok zloži v notranji del torbe, ki je bližje hrbtu, tako ohranjamo težišče pri centru telesa.
• UPORABA TORB Z DVEMA NARAMNICAMA: ključno je, da uporabljajo nahrbtnik in ne torbe za na eno ramo. To velja tudi za višje razrede osnovne šole in mladostnike. Saj v torbi prenašajo knjige in zvezke, ki so kar precej težki. Pri na hrbtniku se ta teža razporedi enakomerno, pri nošenju torbe na eni strani pa lahko pride do poškodb in bolečin v ramenskem obroču, asimetrične obremenitve in krepitve mišic ramenskega obroča in hrbta, nepravilne drže ter posledično do trajnih poškodb hrbtenice.

Koliko lahko TEHTA?
V splošnem velja, da naj torba ne presega 10% otrokove teže. Že če torba tehta 15% otrokove teže ali več bo to povzročilo poškodbe hrbtenice.
 
Kaj pa TORBE S KOLEŠČKI?
Te so vedno bolj priljubljene, saj olajšajo prenašanje večjih bremen, vendar imajo tudi nekaj OMEJITEV. Obstaja nevarnost neenakomerne asimetrične obremenitve. Zato se priporoča izmenično uporabljanje leve in desne roke. Prav tako se zaradi bolj nevtralnega položaja hrbtenice priporoča potiskanje torbe pred sabo, namesto vlečenja. Predvsem pa je problematično nošenje teh torb po stopnicah in po površinah, kjer vlečenje ni mogoče. Pogosto jih otroci takrat nepravilno dvigujejo in nosijo. Pogosto je težava tudi v tem, da v te torbe otroci naložijo več stvari, saj ji večino poti vlečejo in jim teža ne predstavlja problema, problematično pa je nato nošenje po stopnicah. Če se odločite za nakup torbe na kolesih kljub vsemu upoštevajte težo torbe in naj otrok vzame le potrebščine, ki jih nujno potrebuje, prav tako ga naučite pravilnega dvigovanja in nošenja torbe, ko vlečenje ni mogoče.

                  ------------------------------------------------------------------------------------------------------
Več informacij najdete tudi na: https://www.nijz.si/sl/solske-torbe-z-njimi-povezane-tezave-in-mozne-resitve

---