Kaj je to funkcionalna vadba?

Pri funkcionalni vadbi bomo razvijali vseh šest gibalnih sposobnosti: moč, vzdržljiovst, gibljivost, ravnotežje, koordinacijo in preciznost. Pri vadbi bomo izvajali vaje z lastno težo, kot tudi vaje z različnimi pripomočki kot so elastike, uteži, težke žoge, koordinacijska lestev, ravnotežna deska, ovirice, pilates žoge, palice, velike žoge, kettlebell ... Namen vadbe je izboljšanje telesne pripravljenosti, počutja, funkcionalnosti gibanja, zmanjšanje negativnih vplivo sedenja in stresa ...
Pred pričetkom vadbenega programa in tudi po določenem času bomo opravili FMS (Functional movement screen) test, s katerim bomo preverili stanje vsakega posameznika in glede na stanje prilagodili dimenzioniranje vadbe. Kljub temu da je vadba skupinska, bomo kolikor se da vadbo prilagodili posamezniku.

Redna in zmerna gibalno - športna aktivnost zmanjša tveganje za kronične nenalezljive bolezni kot so bolezni srca, hipertenzija, sladkorna bolezen, depresija, pljučne bolezni in uravnava telesno težo ter sestavo telesa. Tisti posamezniki, ki so gibalno - športno aktivni tudi bolje spijo, se počutije bolje in imajo bolj kakovostno življenje. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča vsaj 150 minut zmerno intezivne gibalno - športne aktivnosti na teden. Za še boljše učinke pa 300 minut zmerno intenzivne aktivnosti. 

Vadba poteka pod vodstvom izobraženega kineziologa.

urnik

Torek: 18:00 - 19:00
Četrtek: 6:30 - 7:30
Nedelja: 19:00 - 20:00
Z vadbo pričnemo septembra.

cenik

Mesečna vadnina:
1x tedensko 25 eur
2x tedensko 35 eur
​3x tedensko 45 eur
Letna članarina: 15 eur 

Prvi obisk je brezplačen! Pred prvim obiskom, prosim sporočite termin prvega obiska (kontakt). Nove člane sprejemamo celo leto.
Za vadbo potrebujete le udobna športna oblačila, čisto/dvoransko športno obutev, brisačko in stekleničko z vodo.
​Vadba je primerna tako za začetnike, kot tudi tiste, ki ste že redno aktivni.
Lokacija vadbe

​BODI FUNKCIONALEN NA KVADRAT :)