Kaj je to funkcionalna vadba?
Pri funkcionalni vadbi bomo razvijali vseh šest gibalnih sposobnosti: moč, vzdržljiovst, gibljivost, ravnotežje, koordinacijo in preciznost. Pri vadbi bomo izvajali vaje z lastno težo, kot tudi vaje z različnimi pripomočki kot so elastike, uteži, težke žoge, koordinacijska lestev, ravnotežna deska, ovirice, pilates žoge, palice, velike žoge, kettlebell ... Namen vadbe je izboljšanje telesne pripravljenosti, počutja, funkcionalnosti gibanja, zmanjšanje negativnih vplivo sedenja in stresa ...
Lahko se odločite, da pred pričetkom vadbenega programa in tudi po določenem času opravite FMS (Functional movement screen) test, s katerim bomo preverili stanje vsakega posameznika in vam glede na stanje svetovali in prilagodili dimenzioniranje vadbe. Kljub temu da je vadba skupinska, bomo kolikor se da vadbo prilagodili posamezniku.
Redna in zmerna gibalno - športna aktivnost zmanjša tveganje za kronične nenalezljive bolezni kot so bolezni srca, hipertenzija, sladkorna bolezen, depresija, pljučne bolezni in uravnava telesno težo ter sestavo telesa. Tisti posamezniki, ki so gibalno - športno aktivni tudi bolje spijo, se počutije bolje in imajo bolj kakovostno življenje. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča vsaj 150 minut zmerno intezivne gibalno - športne aktivnosti na teden. Za še boljše učinke pa 300 minut zmerno intenzivne aktivnosti.
Vadba poteka pod vodstvom izobraženega kineziologa.
Lahko se odločite, da pred pričetkom vadbenega programa in tudi po določenem času opravite FMS (Functional movement screen) test, s katerim bomo preverili stanje vsakega posameznika in vam glede na stanje svetovali in prilagodili dimenzioniranje vadbe. Kljub temu da je vadba skupinska, bomo kolikor se da vadbo prilagodili posamezniku.
Redna in zmerna gibalno - športna aktivnost zmanjša tveganje za kronične nenalezljive bolezni kot so bolezni srca, hipertenzija, sladkorna bolezen, depresija, pljučne bolezni in uravnava telesno težo ter sestavo telesa. Tisti posamezniki, ki so gibalno - športno aktivni tudi bolje spijo, se počutije bolje in imajo bolj kakovostno življenje. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča vsaj 150 minut zmerno intezivne gibalno - športne aktivnosti na teden. Za še boljše učinke pa 300 minut zmerno intenzivne aktivnosti.
Vadba poteka pod vodstvom izobraženega kineziologa.
|
|
|
|
urnik
Torek: 18:00 - 19:00
Nedelja: 19:00 - 20:00
Vadba poteka celo leto, razen v času letnega dopusta 19.7.-28.7.2020. V tem času se vam lahko vadnina zamrzne ali pa obiske nadomestite z obiskom dodatnih terminov. Med prazniki (dela prosti dnevi) vadba ne poteka.
Nedelja: 19:00 - 20:00
Vadba poteka celo leto, razen v času letnega dopusta 19.7.-28.7.2020. V tem času se vam lahko vadnina zamrzne ali pa obiske nadomestite z obiskom dodatnih terminov. Med prazniki (dela prosti dnevi) vadba ne poteka.
cenik
Trenutno imamo poletno akcijo - FIT ČEZ POLETJE 2020 za prijave do 31.5.2020.
10 obiskov (do 31.8.2020): 40 eur
neomejeni obiski celo poletje (do 31.8.2020): 60 eur
+ GRATIS ČLANARINA!
Mesečna vadnina:
1x tedensko 25 eur
2x tedensko 35 eur
1 obisk: 9 eur (prvi obisk je brezplačen)
Letna članarina: 15 eur
Prvi obisk je brezplačen! Pred prvim obiskom, prosim sporočite termin prvega obiska (kontakt). Nove člane sprejemamo celo leto.
Za vadbo potrebujete le udobna športna oblačila, čisto/dvoransko športno obutev, brisačko in stekleničko z vodo.
Vadba je primerna tako za začetnike, kot tudi tiste, ki ste že redno aktivni.
Lokacija vadbe
BODI FUNKCIONALEN NA KVADRAT :)
10 obiskov (do 31.8.2020): 40 eur
neomejeni obiski celo poletje (do 31.8.2020): 60 eur
+ GRATIS ČLANARINA!
Mesečna vadnina:
1x tedensko 25 eur
2x tedensko 35 eur
1 obisk: 9 eur (prvi obisk je brezplačen)
Letna članarina: 15 eur
Prvi obisk je brezplačen! Pred prvim obiskom, prosim sporočite termin prvega obiska (kontakt). Nove člane sprejemamo celo leto.
Za vadbo potrebujete le udobna športna oblačila, čisto/dvoransko športno obutev, brisačko in stekleničko z vodo.
Vadba je primerna tako za začetnike, kot tudi tiste, ki ste že redno aktivni.
Lokacija vadbe
BODI FUNKCIONALEN NA KVADRAT :)
